Consumo de leche:¿bueno o malo?

El continuo debate sobre las propiedades de la leche enfrenta a aquellos que creen que este alimento es parte fundamental de una alimentación equilibrada y a aquellos que relacionan este producto con más de 300 enfermedades, entre ellas, diversos tipos de cáncer y enfermedades intestinales o estomacales. Y lo cierto es que ni a unos ni a otros les convencen los argumentos esgrimidos por la parte contraria. Estudios científicos, tanto de centros como Harvard como del Ministerio de Agricultura Español, respaldan, puntualmente, los dos bandos. Sin conclusión clara al respecto, esta situación de incertidumbre hace que muchas veces nos cuestionemos si la leche es buena o mala, si debemos consumirla de forma frecuente o no.Para ello os mostramos las ventajas y desventajas del consumo de leche. ¿Es buena o mala?

Beneficios o ventajas del consumo de leche

-Bajas calorías: es un alimento que si bien aporta muchos nutrientes, tiene bajas calorías, a diferencia de ciertos snacks y dulces, que sí aportan muchas calorías y casi nada de nutrientes.
-Gran variedad nutritiva: está considerado uno de los alimentos más completos, contiene proteínas de alto valor biológico, grasas, hidratos de carbono, agua, vitaminas tanto hidrosolubles como liposolubles y minerales.
-Previene la osteoporosis: siempre que su consumo haya sido el adecuado durante la infancia y la adolescencia, es decir en la etapa de desarrollo óseo, puesto que la leche es una gran fuente de calcio.
Pero contrariamente a lo que se cree, una vez instalada la osteoporosis en la edad adulta su acción preventiva es nula.
La alimentación que se lleva a cabo durante la etapa de crecimiento será crucial para la edad adulta.
-Favorece la formación de nuevos tejidos en el organismo: durante la etapa de crecimiento infantil, embarazo, intervenciones quirúrgicas, quemaduras, fracturas, etc.
-Neutraliza la acidez estomacal:al tratarse de un alimento alcalino, (pH 6.6), aunque en algunas personas no produzca este beneficio.
-Tiene un efecto uricosúrico: esto significa que facilita la eliminación de acido úrico a través de la orina, ayudando a disminuir su valor en sangre.
-Promueve el crecimiento de la flora bacteriana intestinal: de vital importancia, ya que la flora a su vez sintetiza vitaminas del complejo B.
-Impide el desarrollo de gérmenes patógenos en el intestino: gracias a la acción del ácido láctico, sustancia producida por las bacterias intestinales al transformar la lactosa presente en la leche.

Inconvenientes y/o desventajas del consumo de leche
-Carente en algunos nutrientes: como la fibra, hierro o vitamina C. La leche de vaca no aporta la proporción ideal de aminoácidos, por eso aunque sus proteínas son de buena calidad, no son completas. Lo ideal es combinar las proteínas lácteas con proteínas de cereales para que la suplementación sea óptima.
-Irritante para el aparato digestivo: en personas sensibles puede producir: cólicos abdominales, agravación del colon irritable y de las úlceras gastroduodenal (por un efecto rebote de la secreción ácida, al momento calma la acidez, pero luego la secreción ácida aumenta), inflamación y hemorragias intestinales en lactantes.
-Puede agravar la artritis reumatoidea: ya que los complejos antígeno-anticuerpo generados por la leche pueden depositarse en las articulaciones provocando su inflamación y entumecimiento.
-Anemia ferropénica: ya sea porque la leche es pobre en hierro y por las pequeñas hemorragias intestinales que puede producir su consumo, especialmente en infantes.
-Algunos de sus componentes son factor de riesgo para enfermedades coronarias: las grasas saturadas y la caseína aumentan el nivel de colesterol en sangre, y así también la lactosa predispone a padecer enfermedades cardíacas. Se desaconseja su consumo ante la presencia de infarto y arterioesclerosis.
-Puede ser causante de cataratas: en algunas personas, debido a que la galactosa, puede ocasionar opacidad del cristalino.
-Relacionada con algunos tipos de cáncer: debido a que la mayor parte de la grasa láctea es saturada. -

Dieta de la Piña

La piña es una fruta llena de beneficios, siendo uno de los mejores antioxidantes naturales que podemos encontrar. Por eso no es de extrañar que se haya convertido en la candidata perfecta para protagonizar una dieta que nos ayude a perder algunos kilos en poco tiempo. La dieta de la piña es perfecta para desintoxicar el cuerpo y eliminar líquidos, pudiendo ayudarnos a perder hasta dos kilos en un par de días, sin embargo no es recomendada como régimen alimenticio habitual, sino como una alternativa para ayudarnos a reducir la hinchazón de forma rápida.

La dieta de la piña es una excelente opción para perder líquido y reducir la inflamación abdominal y la presencia de grasa en nuestro organismo. Se trata de una alternativa perfecta para desintoxicar el cuerpo tras algunos excesos alimenticios, pues la piña es excelente para limpiar nuestro hígado, riñones y páncreas, además de ayudarnos a quemar grasas y aportar una importante cantidad de vitaminas.

Sin embargo la dieta de la piña es muy baja en calorías, por eso no se recomienda seguirla por más de siete días o se pueden generar carencias nutricionales importantes. Recuerda que si deseas perder 10 o más kilos debes consultar a un nutricionista, pues solo un profesional puede indicarte una dieta adecuada para ti que te ayude a mantener tu salud.

En qué consiste la dieta de la piña

La dieta de la piña consiste en incorporar este alimento en todas las comidas que realizamos al día, junto con algunos pocos alimentos bajos en calorías que nos ayudarán a reducir la retención de líquidos, eliminar toxinas y desinflamar nuestro cuerpo de forma efectiva.

Solo se realizan tres comidas diarias: desayuno, comida y cena, sin meriendas. El ejercicio físico y la ingesta de al menos dos litros de agua al día ayudan también a potenciar el efecto de la dieta de la piña. Se trata de combinar máximo 400 gr de proteína animal magra al día como el pollo, el pescado, el pavo o el conejo, con piña y algunos pocos vegetales.

Alimentos para una piel radiante, no te lo puedes perder¡

Hay dos tipos de alimentos que juegan un importante papel en nuestra piel:
-Anti-inflamatorios
-Anti-oxidantes

¿Qué son los antioxidantes? son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.

¿Qué son los radicales libres? Son moléculas "desequilibras", con átomos que tienen un electrón en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando captar un electrón de las moléculas estables, con el fin de lograr su estabilidad electroquímica y con potenciales reacciones en cadenas destructoras de nuestras células.
Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. La incapacidad de nuestro cuerpo para neutralizar los radicales libres a los que nos exponemos diariamente nos obliga a recurrir a alimentos con la propiedades antioxidantes con capacidad de neutralizarlos.

¿Qué son los anti-inflamatorios? son sustancias que existen en ciertos alimentos que nos ayudan a disminuir la inflamación y nos permiten reducir el riesgo de contraer enfermedades crónicas.

Ahora os dejamos algunos alimentos que nos ayudaran a tener un piel perfecta:
1.Aceite de oliva
El aceite de oliva es muy beneficioso para nuestra salud y es un gran aliado para mantener una piel más joven y radiante. Sus ácidos grasos y su alto contenido en vitamina E favorecen la regeneración y protección de la piel, por lo que es fundamental que incluyas este ingrediente tan sabroso en tu dieta. Tomar dos o tres cucharadas al día de aceite de oliva ya cubre la mitad de la cantidad diaria de vitamina E recomendada por los nutricionistas.
2.Frutos cítricos
Los cítricos como naranjas, limones, limas, pomelos y mandarinas son muy buenos alimentos para la piel. Representan una gran fuente de vitamina C, la cual es un perfecto antioxidante que favorece la producción de colágeno de la piel. Esto consigue que la piel se mantenga joven con una elasticidad y firmeza estupenda. De hecho, ya son muchos cosméticos los que incorporan en sus fórmulas extractos de cítricos, debido a que en combinación con otros componentes retrasan el envejecimiento de la piel.
3.Tomate
El tomate es otro de los mejores alimentos para la piel que podemos tomar. Se trata de un alimento que, además de ser bueno para la prevención de enfermedades cardiovasculares, ayuda a mantener la piel joven y en buen estado. Su alta concentración en licopeno hace que sea un gran protector de las células de la piel, al mismo tiempo que la protege contra las agresiones de los rayos UV del sol.
4.Zanahoria

La zanahoria además de ser un alimento que potencia el bronceado de la piel, logrando que sea más bonito y duradero, es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta. La gran cantidad de betacaroteno que contiene es especialmente buena para combatir la flacidez del rostro y prevenir la formación de arrugas prematuras.
5.Frutos rojos
Fresas, frambuesas, arándanos, cerezas, moras, ciruelas... todos estos alimentos son grandes aliados para el cuidado de la piel. Los frutos rojos son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, por lo que son ideales para prevenir el envejecimiento prematuro y lograr que la piel luzca sana y saludable.
6.Pescado
Los pescados grasos o azules son los que contienen un mayor porcentaje de Omega 3, un tipo de grasa que proporciona efectos muy positivos en nuestra salud y piel. El Omega 3 no solo es bueno para prevenir enfermedades sino que además actúa de manera eficaz cuidando la apariencia de la piel. Entre algunas de sus ventajas destaca su capacidad de mantener la piel hidratada, detener el envejecimiento, aportar tersura y firmeza y controlar el exceso de grasa. Tomar con frecuencia pescados como salmón, atún, sardinas, caballa, etc. es realmente beneficioso y ayuda a tener una piel más luminosa.
7.Té verde
Tomar infusiones de té verde con regularidad otorga grandes beneficios a nuestro cuerpo. El té verde es un potente antioxidante que previene la formación de radicales libres, los encargados del envejecimiento prematuro de las células y la piel. Es por ello que es considerado como uno de los mejores alimentos para mantenerse joven y tener una apariencia más atractiva.

Elevadores de Wc

Son una solución fácil y económica para solventar la dificultad de las personas mayores o discapacitados cuando se sientan o se levantan del inodoro. Se adaptan a la mayoría de inodoros. Algunos elevadores se colocan simplemente encajándolos en su parte inferior. Otros, en cambio, poseen un sistema de fijación mediante una palometa que ejerce presión e la parte inferior.


Existe una amplia variedad de elevadores dependiendo del grosor, material con el que se fabrican, si llevan tapa o no, si llevan apoyabrazos,etc.






Desde farmaciaenred os mostramos nuestra variedad de  elevadores.

Beneficios faciales del Aloe Vera

El Aloe Vera se utiliza como un ingrediente de productos para la belleza y salud de la piel. El gel de Aloe, directamente de la planta, se puede utilizar como un agente de refrigeración y como un agente de salud.

El Aloe vera tiene muchas ventajas. Se utiliza como un agente de enfriamiento, cuando se ingiere aumenta la inmunidad, alivia el problema del tracto digestivo y alivia el cuerpo. Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, anti-hongos, las propiedades de refrigeración, es un elemento natural muy útil para cuidar la piel. El aloe vera también contiene una rica fuente de aminoácidos, vitaminas A, C, F, B, niacina y trazas de vitamina B12.

Se puede utilizar el Aloe diariamente como aliado de belleza.

Aloe vera puede ser utilizado para tratar infecciones menores:
-El acné: el acné afecta a todos en algún momento de sus vidas. El acné es una condición de la piel cuando el cuerpo produce más sebo (aceite corporal) y tiene los poros obstruidos. Debido a esto, los poros se infectan y las bacterias comienzan a multiplicarse en estos poros. Las propiedades anti-bacterianas del Aloe vera permiten reducir el acné y ayuda en la prevención.
-Enrojecimiento: enrojecimiento de la piel puede ser debido a una variedad de factores. Puede ser debido a la sensibilidad, debido a una alergia o una reacción a las toxinas en nuestro cuerpo o de cualquier medicamento. El aloe vera reduce el enrojecimiento con eficacia.
-La sequedad: Puede ser debido a una variedad de factores. Puede ser debido al invierno o verano, que puede ocurrir cuando usted está expuesto al viento. También puede ocurrir cuando hay otros factores involucrados. La sequedad es principalmente la falta de humedad. Aloe vera es muy hidratante y restaura la humedad en la piel.
-Las quemaduras de sol: En verano, las quemaduras de sol son un problema importante. A pesar de que usamos muchos bloqueadores de sol y protectores solares, el sol siempre se sale con la suya. El Aloe vera es un agente de refrigeración excelente.

-Pigmentación: La pigmentación puede ocurrir debido a muchas razones. La piel produce melanina ya sea en mayor o menor medida, esto incluso puede ser de origen genético. El Aloe vera puede ayudar a reducir y eliminar los problemas de pigmentación de menor importancia. Principios activos del aloe vera trabajan para mejorar la producción de la piel de las sustancias químicas naturales.
-Iluminación: El Aloe vera le ayuda en la luminosidad de la piel eliminando las células muertas y rejuveneciendo las células de la piel.

Hallux valgus o juanete

Juanete se refiere a la  prominencia que aparece a nivel de la porción interna de la cabeza del primer metatarsiano. La denominación médica es hallux valgus, y viene del latín: hallux es el nombre del primer dedo o dedo gordo del pie y valgus se refiere a que está desviado hacia afuera de la línea media del cuerpo en un ángulo mayor a los 15 grados.

El hallux valgus es causado por una interacción entre un calzado inadecuado y una predisposición genética. En las poblaciones que no usan calzado la enfermedad prácticamente no se conoce. También llama la atención que casi todos los pacientes que acuden a la consulta tienen un familiar con la enfermedad. Además las personas que tienen el primer dedo del pie más largo que el segundo tienen mayor predisposición a tener  juanetes. Este tipo de pie se llama "pie egipcio".

No solo ocurre a personas adultas sino que también se conoce una forma en adolescentes llamada hallux valgus juvenil. Inclusive se puede ver en niños.

La modificación del calzado, aumentando el ancho de la punta, y el uso de dispositivos como parches o espaciadores interdigitales puede disminuir los síntomas en las formas leves, inclusive puede detener el desarrollo de la enfermedad.  Sin embargo el tratamiento definitivo es el quirúrgico.
Depende del tipo de hallux valgus que tenga el paciente. Existen más de 130 técnicas quirúrgicas para el tratamiento del hallux valgus,  el médico escoge entre estas técnicas la que más se adecue al paciente.

En los casos leves se practican técnicas quirúrgicas más sencillas,  en los casos severos hay que realizar generalmente osteotomías en el metatarsiano que implican un postoperatorio más prolongado..

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Dieta del limón: depura tu organismo

Además de ser una gran fuente de vitamina C, el limón posee propiedades depurativas, que te ayudan a perder peso y es que la quema de calorías es uno de los principales objetivos en la vida de muchas personas, y existen una gran infinidad de dietas que pueden ayudarte a lograrlo, como la dieta del limón, a cual te ayuda a perder peso de manera rápida.

La dieta del limón consiste en desintoxicar tu cuerpo. Consumir limón durante el día te ayuda a depurar tu organismo, mejorar tu digestión y eliminar las toxinas.

¿Buena o mala opción?

Debido a que la dieta del limón puede ser agresiva para el organismo no es recomendable realizarla más de siete días, ya que aunque podrás adelgazar hasta una talla en una semana también tienes más posibilidades de un rebote al regresar a tu rutina.

Además, por ser una dieta rápida para bajar de peso puede generar un descompensación en tu organismo, lo cual generar síntomas como fatiga, desmayos, hipotensión, hipoglucemia, cansancio, entre otros síntomas.

¿En qué consiste?

La dieta del limón consiste en sustituir bebidas como café, refresco o té, por limonada (sin azúcar, ni endulzantes y con agua a temperatura ambiente).

La limonada debe ser consumida antes de cada comida, y durante la dieta se debe evitar las grasas, y se puede incluir verduras y a partir del tercer día carnes magras.

Aunque la dieta del limón puede contribuir a una pérdida considerable de peso, es importante mencionar que debes tener un equilibrio en tus alimentos y en las elecciones de productos que consumes diariamente.

Alternativa al botox, natural e indolora

Crema facial nutritiva de efecto tensor inmediato y duradero. Su textura rica, no grasa, contiene +OligoBee, activo exclusivo que simula la acción del veneno de abeja.

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Modo de empleo:
Aplicar sobre la piel limpia y seca, realizando suaves masajes circulares hasta su completa absorción.
Se recomienda utilizar por la mañana y por la noche. No contiene parabenes.

Batidos hiperproteicos e hipocaloricos

La proteína es uno de los principales componentes del cuerpo para formar músculos, huesos, piel y otros tejidos. Utilizados a menudo por los atletas, los batidos de proteínas vienen en muchas combinaciones de proteínas, carbohidratos y grasas. El porcentaje de proteínas de los batidos de proteína puede ir desde un 100% de proteínas a un porcentaje mayoritario de hidratos de carbono con un poco de proteína y grasa añadidas. Los batidos de proteínas vienen en una amplia variedad de sabores en forma de polvo o envasadas y listas para beber, en latas o envases de aluminio.

Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los atletas que necesitan alimento inmediatamente después de sus entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa.

A un atleta de resistencia puede resultar más fácil de entrenar con la ayuda de batidos de proteínas. Eso es porque ayudan al cuerpo a recuperarse de un ejercicio intenso. Los batidos de proteínas hacen esto, principalmente mediante la restauración de glucógeno muscular, una fuente de combustible para el ejercicio, que se consume durante el entrenamiento.
Para el atleta de fuerza, los batidos de proteínas también pueden ayudar a reparar el daño a los músculos que pueden ocasionarse realizando deportes extremos de culturismo.
Una persona que trabaje duro en el gimnasio, pero no quiera ser un corredor de maratón o culturista también pueden beneficiarse de los batidos de proteínas como suplemento nutricional. Este es el tipo de persona que realiza un ejercicio similar a correr dos veces a la semana y levantar pesas dos veces por semana.
Algunas investigaciones muestran también otros beneficios de los batidos de proteínas. Por ejemplo, un estudio de 130 infantes de marina estadounidenses estudió a deportistas que practicaban deporte intenso y complementaron su dieta con 10 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono, y 3 g de grasa. Tenían menos infecciones, un menor agotamiento y menos dolor muscular que los que no tomaban ningún suplemento.




Un ejemplo son los batidos sabor chocolate de Bimanan, cuya eficacia ha sido probada clinicamente.Contienen 94 kcal y 15 g de proteínas por sobre. Son ricos en fibra prebiótica y son recomendados para dietas hiperproteicas e hipocaloricas.

Colchones para prevenir úlceras

Las úlceras por presión, también denominadas escaras, son heridas de la piel que aparecen al soportar una presión externa, por la presión continua sobre las prominencias óseas impidiendo una correcta circulación sanguínea y la correcta nutrición de los tejidos. Estas heridas evolucionan hacia la necrosis o hacia la ulceración. Muchas veces, estas heridas aparecen por la extrema delgadez de la piel. El problema de las escaras resulta sumamente importante ya que se ha comprobado que aumenta la mortalidad y la morbilidad, empeora la calidad de vida y alarga la estadía de internación de cualquier paciente hospitalario, aumentando los costos de salud, es por ello que se han creado los colchones antiescaras.

Las escaras se desarrollan en primer lugar con un enrojecimiento de la piel, luego con un edema y/o descamación de la piel.Luego, se produce una necrosis de la piel que se extenderá luego hasta el músculo hasta llegar a una destrucción ósea, pudiendo llegar hasta la fractura patológica y una septicemia. Existen varios factores que favorecen la aparición de las escaras: la movilidad del paciente ya que cuanto menor movilidad tenga el paciente, mayor es la probabilidad que contraiga escaras; la percepción de los estímulos dolorosos; la obesidad; la delgadez; la elasticidad y la compresibilidad de los tejidos de la piel; el flujo sanguíneo, el uso de un colchón inadecuado y los trastornos sistémicos. Cuando un paciente va a encontrarse mucho tiempo en cama en forma inmovilizada, se deben tomar una serie de recaudos para evitar la aparición de esta patología. Entre las medidas preventivas se encuentran las siguientes: atenuar la presión de las zonas sensibles mediante algún dispositivo como ser cama de agua, colchón de aire, colchón de espuma, colchón antiescaras, piel de cordero, etc. Procurar posiciones adecuadas y cambiarlas frecuentemente. Mantener la limpieza y sequedad de la ropa. Higienizar con agua y jabón neutro. Nutrición adecuada. Ingesta de un litro y medio como mínimo de agua.


Algunas personas, a partir de una estricta indicación médica (y por diferentes motivos relacionados con su estado de salud) deben pasar bastante tiempo en cama y esto aumenta las posibilidades de la formación de escaras, que son úlceras que se forman en diferentes partes del cuerpo, pero especialmente en la zona de la espalda, porque esta parte del cuerpo está en mayor contacto con el soporte de apoyo (el colchón) y ejerce presión sobre él.


Para evitar esto, existen los colchones antiescaras, cuya función principal es que estas escaras o úlceras por presión no se formen, teniendo en cuenta que para muchas personas esto supone un riesgo contundente, como por ejemplo, para las personas diabéticas.

El colchón antiescaras contiene un compresor de aire (muy silencioso) que permite la adecuada distribución de aire en toda la superficie del colchón y a partir de esto, también se logra una mejor distribución del peso corporal, evitando que el colchón antiescara se deforme por el contacto durante un largo período de tiempo. Además, este sistema de aireado del colchón también permite un control de la sudoración del cuerpo de la persona, sobre todo en las


zonas de mayor contacto.

Del mismo modo, el colchón viscoelástico cumple similar función, ofreciendo un soporte confeccionado en espuma viscoelástica, que también previene las úlceras por presión, otorgando un soporte totalmente ergonómico, es decir, adaptable al cuerpo de cada persona con total comodidad y que está revestido por una funda integral de poliuretano, que es, entre otras cosas, antibacteriano y muy fácil de limpiar.

Estos colchones antiescaras son ideales para combinar con una camas articuladas, las cuales son especiales para facilitar el cambio de posición
del cuerpo de la persona. De este modo, el colchón antiescaras o viscoelástico  en conjunto con las camas articuladas son una solución para aquellas personas que por un largo lapso de tiempo deberán estar en cama.


Desde farmaciaenred os dejamos nuestra amplia gama en colchones antiescaras.