miércoles, 6 de abril de 2016

Alergia al polen.

¿Qué es?



Los pólenes son granos minusculos que contienen células esparmáticas. Son producidos por el aparato reprodcutos masculino de las flores transportan las células esparmáticas al aparato reproductpor femenino para fecundarlas. Una sola planta puede producir miles de granos de polen, que se como polvo amarillo en las flores pero que no puede verse cuando esta disperso en el aire. El polen debe distinguirse de las semillas con pelosidades (pelusillas blancas) que producen los chopos y otras plantas en primavera. Algunos pacientes culpan estas pelusillas de la alergia cuando en realidad ésta la produce el polen disperso en la atmósfera.

Las personas con alergia al polen perciben esta sustancia como un agente nocivo, lo que provoca una respuesta al sistema inmune. Si el polen entra en contacto con la piel, los ojos o el aparato respiratorio, el organismo se defiende liberando una serie de sustancias químicas al torrente sanguíneo, entre ellas, la histamina, la responsable de los estornudos, el lagrimeo y otros síntomas comunes de la alergia al polen.




Causas

La planta que más alergia al polen causa en España y en toda Europa es la familia de las gramínea. Esto se debe a la gran alergenicidad de sus pólenes y a su extensa distribución vegetal. Su periodo de polinización es muy amplio ya que, dentro de la gran diversidad de sus especies, cada una tiene un periodo de floración diferente. Otros pólenes que provocan alergia son el plátano de sombra, el olivo, el abedul, la parietaria y la palmera.

Síntomas

La alergia al polen puede causar diferentes síntomas. Los más comunes son los siguientes:

  • Lagrimeo, picor, enrojecimiento ocular y otras recciones relacionadas con la conjuntivitis.
  • Rinitis alérgica (también conocida como fiebre del heno) o inflamación de la mucosa nasal, que causa congestión y goteo nasal.
  • Estornudos frecuentes.
  • Hinchazón debajo de los ojos.
  • Fatiga y cansancio.
  • Irritabilidad.
  • Dolor de cabeza.
  • Difucultades para conciliar el sueño.
  • Tristeza e incluso depresión.
  • Migrañas.
  • Asma bronquial relacionada con la exposición a alérgenos. 
Prevención

No es posible evitar la alergia pero si se pueden tomar medidas para reducir el contacto con el polen y reducir así sus síntomas. Estas son algunas de estas recomendaciones:

  • Evitar las salidas al campo y las actividades al aire libre los días en que la concentración de polen en el aire es elevada. 
  • Extremar la higiene de las manos y la cara, refrescando con frecuencia la nariz y los ojos con agua.
  • Mantener las ventans de la casa cerradas durante el dia y mantener un ambiente más húmedo. Para ventilar una habitación son suficientes cinco minutos.
  • Realizar una limpieza del hogar frecuente utilizando aspiradores en lugar de escobas o utensilios que remuevan particulas. Para quitar el polvo, sse recomienda utilizar una bayeta húmeda.
  • Proteger los ojos con gafas de sol y cubrir la nariz y la boca con una mascarilla los días de alta polinización.
  • Viajar con las ventanillas de coche subidas para evitar al máximo contacto con el polen.
  • Cuando se haya estado al aire libre, es recomendable ducharse y cambiar de ropa al llegar a casa.
  • Usar filtro antipolen en el coche y purificadores de aire en casa para reducir la exposición al alérgeno.
  • No realizar ejercicio físico intenso en época de polinización para evitar episodios de asma.
  • No cortar el césped ni podar en días de polinazación.
  • Evitar tender la ropa al aire libre durante la época de polinización.
  • Cuando los síntomas de la alergia aparecen, consulte con su médico y evite automedicarse.
  • Es aconsejable pedir cita con el alergólogo y seguir un tratamiento integral enfocado a tratar la causa de la alergia.

Tipos

Gramíneas:

Las gramíneas son la primera causa de la alergia en nuestro país y se distribuyen por el centro y norte de España. Se trata de malas hierbas que crecen en los bordes de las carreteras, campos de cultivo o descampados. Las concentraciones atmosféricas de gramíneas varían de un año a otro.
Su periodo de polinización es muy amplio ya que al floración de cada una de sus especies se da en un momento determinado. En la cornisa cantábrica hay una alta concentración de gramíneas, la polinización es moderada ya que llueve mucho en los meses de floración.




Oleas:

La familia de las oleacease incluye numerosos arboles y arbustos aunque sólo tres influyen de una manera significativa en la carga atmosférica: el Fraxinus, la Olea y el Ligistrum. El olivo es el más frecuente y alergénico y abunda en la zona mediterránea, es la segunda causa de alergia en España.



Parietaria:

La parietaria es una familia de malezas muy alergénica y es una de las principales fuentes de polen alergénico en las regiones costeras mediterráneas. La especie más importante es la Parietaria judaica que se se encuentra en solares y paredes de estas áreas. El periodo de polinización se extiende de febrero a noviembre dando una sintomatología multiestacional y perenne que, en ocasiones, puede ser confundida con rinitis o asma crónicos.










lunes, 14 de marzo de 2016

Remedios caseros para mejorar si tienes indigestión o empacho.

¿En qué consiste la indigestión o empacho?



Un trastorno muy común, el intestino delgado se inflama debido a haber comido una cantidad excesiva de alimentos,- más de lo habitual para esa persona-. O porque ha comido alimentos que puedan estar e mal estado.

Los síntomas de la indigestión o empacho todos los conocemos:


  • Dolor de estómago.
  • Diarrea /o estreñimiento según los casos.
  • Dolor de cabeza.
  • Falta de apetito.
  • Acidez de estómago.
  • Nauseas y vómitos.
  • Gases.
  • Sensación de cansancio.
  • Dolor de piernas. 
  • Sensación que se refuerce el estómago.



Indigestión en los niños.

Los niños son especialmente vulnerables a sufrir indigestiones o empachos ya que muchas veces comen "por los ojos" y su capacidad para metabolizar ciertos alimentos es más lenta. Galletas, chucherias, turrones, chocolate, prodcutos secos, patatas fritas, cartón o papel (que muchos niños los mastican), o los chicles (que muchos niños se lo tragan), o frutas muy verdes pueden llegar a causar empachos de niños.



Síntomas de indigestión o empacho en niños.

Si crees que un bebé o niño pequeño pudieran tener síntomas de empacho es conveniente consultar al pediatra, ya que pudiera ser una intoxicación alimentaria. Más vale prevenir si el bebé tiene vomitos, se queja de dolor y tiene síntomas descritos anteriormente consulte a su médico, es quien mejor puede aconsejarte.

Remedios caseros para la indigestión o empacho.

AYUNO

El primero y el más obvio, pero importante. Si te sientes mal, no comas, no pasa nada por estar ocho horas sin comer. El propio cuerpo además te pide que no comas. Eso si, bebe líquido para no deshidratarte.

AGUA TIBIA Y BICARBONATO

Vaso de agua tibia con unas gititas de limón y bicarbonato es un remedio conocido para la indigestión o empacho. Esta mezcla ayuda a neutralizar el ácido en el estómago.



INFUSIONES 

Manzanilla o te de menta tibios son suaves para el estomago y pueden ayudarte a calmar el dolor infusión de jengibre, o tomar un poco de jengibre rallado en un vaso de agua. Este remedio - es sensacional-. El jengibre es muy útil en problemas de úlceras, nauseas y malestares de estómago. la raíz de jengibre la puedes encontrar en cualquier supermercado es muy rica en antioxidantes. Tiene enzimas como la proteasa y la zingilbaina, además de carotenos y flavonoides.



El jengibre tiene una potente acción antibacteriana por esto se usa mucho como remedio casero en gastritis y úlceras. Tener en casa siempre un poco de jengibre puede serte muy útil ya que también es excelente para hacer infusiones si tienes tos, gripe o resfriado. No es caro y te dura mucho bien guardado en la nevera. La infusión la preparas rallando jengibre y añadiendo un poco de agua hirviendo.

HINOJO O COMINO

Si tienes bebés en casa seguro que te suena lo del hinojo, para lo del "cólico del lactante". El hinojo y también el comino son excelentes remedios para la indigestión o empacho.
La puedes tomar en infusión, pero son aún más efectivos si los masticas y lo tragas junto a un vaso de agua. Estas semillas son beneficiosas para aliviar las nauseas y los espasmos del intestino.




PREVENCIÓN DE LA INDIGESTIÓN O EMPACHO

Este consejo puede ayudarte a prevenir una indigestión si vas a tener una comida o una cena. Consiste en tomarse un vaso de agua tibia con un chorrito de vinagre de manzana una media hora antes de la comida. Luego en la comida trata de masticar unas 30 veces cada bocado, para ayudar a una mejor digestión, además si tratas de masticar unas 30 veces cada bocado, al final comerás menos.
Ten cuidado con los zumos de frutas y las bebidas con gas si las tomas entre comidas ya que a menudo pueden causar gases y dolor abdominal al no ser digeridas bien por el colon. Otros alimentos como el queso pueden llegar a producir gases y pesadez en la digestión.







miércoles, 24 de febrero de 2016

Beneficio de los arándanos.


La fruta de moda " Los  Arándanos".




Cada vez son más las voces que se unen para recomendar a ingerir estos frutos, en cualquiera de sus presentaciones ya sea en zumo, fruto, mermelada o compota casera. Esta superfruta, cada vez más popular, ha demostrado según los estudios que aporta mucho a nuestra salud y que deberíamos consumirlo más seguido.



Entre las razones están que es una fruta altamente nutritiva, rica en antioxidantes, retarda los efectos del envejecimiento, ayuda a conservar las habilidades de la memoria y mantiene corazón, ojos y cerebro sanos.

Una ingesta continua de estos frutos ayuda a prevenir riesgos cardiovasculares, a controlar la presión sanguínea, a regular el colesterol y los trigliceridos, y contribuye a prevenir diabetes tipo 2. Los antioxidantes, que tambien se encuentran en las uvas y en otros frutos rojos, ayudan a los probióticos -bacterias buenas- a disminuir el riesgo de obesidad y diabetes.

Beneficios 

Estos pequeños frutos redondos y azules, que fascinan por su sabor, poseen muchos beneficios para el organismo:

  • Poseen propiedades antioxidantes y son antibióticos y antiinflamatorios.
  • Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo cuando están elevados, los cual evita que se tengan que consumir muchos medicamentos.
  • Combaten la infección urinaria debido a su alto nivel de antioxidantes.
  • Mejoran la vista, ya que los arandanos son muy ricos en vitamina A, un nutriente vital para mantener la buena visión.
  • Fortalecen el sistema inmunológico debido a que tienen niveles muy altos de vitamina C. Otros nutrientes importantes que tienen son: magnesio, vitamina A, complejo B, cobre, selenio, zinc y hierro. Todos estos componentes hacen que tu cuerpo sea mas resistente al resfriado común, gripe y otras infecciones virales.
  • Mejoran el sistema digestivo, ya que estos son ricos en sodio, cobre y fructosa, que ayudan a balancear la digestión. También son ricos en fibra, ideal para combatir el estreñimiento.



martes, 9 de febrero de 2016

Combate la halitosis.

"Cómo combatir la halitosis"

La halitosis o mal aliento puede ser causado por una serie de factores así como por la falta de higiene oral, gingivitis o problemas digestivos. Esta incomoda situación puede solucionarse con remedios naturales y trucos caseros; sin embargo, en aquellos casos en que el mal aliento persiste, resulta imprescindible visitar a un médico.



Instrucciones:

1. Buscar la causa que esta provocando el mal aliento o la halitosis para tratar de combatirla.

Causas comunes:

 - Ingesta de ciertos alimentos (ajo, sabores picantes)
 - Beber poco líquido.
 - Infecciones bucales.
 - Fumar.





2. Siempre será necesario seguir una higiene bucal adecuada para `prevenir y aminorar el mal aliento y por ello deberás cepillar tus dientes por lo menos 2 veces al día, preferiblemente después de las comidas.

El enjuague bucal también es recomendable para aquellos que sufren de mal aliento, para mantener la boca limpia la boca de manera adicional.




3. También puede resultar beneficioso tomar infusiones o masticar hierbas frescas cada día para así curar el mal aliento.

Algunas pueden ser:

 - Cilantro.
 - Menta.
 - Hinojo.
 - Anis.
 - Semillas de cardamomo.



4. Otro remedio casero que puede ayudarte a combatir el desagradable olor de boca es mascar una rama de apio de vez en cuando o un pedazo de limón con piel, estos alimentos te ayudaran a mantener la boca fresca y evitar el mal aliento.



5. Puedes probar también a preparar un enjuague casero de bicarbonato sódico disuelto en agua. También es posible mezclar el bicarbonato sódico con tu dentrífico habitual y usar la mezcla a la hora de lavarte los dientes.




6. En caso de que ninguno de los remedios anteriores te resulte eficaz para eliminar el mal aliento, puedes optar por productos farmacéuticos específicamente creados para neutralizar el olor de la boca. Podrás consultar a tu médico o farmaceútico acerca de los sprays bucales para combatir la halitosis y que se adapte a tus necesidades.








jueves, 28 de enero de 2016

Combatir sabañones

Qué hacer para eliminar los sabañones.





El sabañón es una lesión que se manifiesta con un enrojecimiento e inflamación de una zona del cuerpo que provoca dolor y es por causa del frío y la mala circulación.

En casos graves los sabañones pueden acabar en ampollas o heridas. Suelen desaparecer antes de una semana.

El frío es el principal responsable de la aparición de los sabañones, este hace que la circulación no sea buena, por lo consiguiente se forman estos.

Síntomas de los sabañones:

  • Hinchazón.
  • Descoloración de la piel de rojo a purpura - morado.
  • Picor en las zonas afectadas de las manos y los pies.
  • Sensación de ardor.
  • Ampollas.
  • Ulceración.





Para prevenir los sabañones:

  • Evitar la exposición al frío.
  • Realizar ejercicio físico con regularidad.
  • Usar ropa adecuada.
  • Prescindir del tabaco.
  • incrementar la ingesta de alimentos con vitaminas C y A ya que ayudan a restaurar los tejidos dañados.
  • Consumir alimentos ricos en vitamina D, ya que estimula la circulación.
  • Masajear las zonas propensas para estimular el flujo sanguíneo.
  • Aplicar cremas hidratantes que palíen la sequedad de la piel.
  • No exponer las manos ni los pies directamente a la estufa o radiador pues los cambios bruscos de temperatura aumentan el riesgo de generar lesiones.
En el caso de aparecer en los pies, cosas que podemos realizar para que desaparezcan rápidamente, ya que no hay ningún tratamiento eficaz contra ellos.

  • No aplicar calor ni poner los pies en baños calientes, no va a solucionar nada y podria empeorar el problema.
  • Frotar los pies con lana ya que esta va a proporcionar calor y activa la circulación sanguínea.
  • Aplicar crema con vitamina F y ácidos grasos para activar la circulación.
  • Proteger los pies de roces para evitar el dolor y también los cambios frío - calor.



miércoles, 13 de enero de 2016

Beneficios del Colágeno Hidrolizado



Beneficios del colágeno

El principal beneficio del colágeno se manifiesta en la salud de la piel. Es nuestra capa exterior, por lo que nuestro aspecto depende mucho de que la piel este bien cuidada. El colágeno contiene 30% de las proteínas presentes en nuestro organismo y que comprenden el 90% del peso en seco de la piel.

Por esta razón, es esencial que los diferentes tipos de colágeno en nuestro cuerpo estén bien para que la piel sea hermosa y saludable . Cuando pasamos de los 30 años, cada 12 meses la cantidad de colágeno en nuestro cuerpo disminuye 1% – de modo que aparecen las arrugas y la piel se vuelve más flácida a medida que avanza la edad.

Demacración

Sólo el hecho de que es importante para la salud de la piel ha justificado la utilización del colágeno hidrolizado . Pero más allá de eso, también ayuda en la pérdida de peso. Para empezar, tiene un valor muy bajo de calorías y no contiene azúcar.

Si usted consume el producto 30 ó 60 minutos antes del almuerzo o la cena, estimulará el mecanismo que causa la sensación de saciedad. Es decir, la comida será más ligera y por ende consumirá menos calorías de lo normal.

Un posible uso está en diluir el polvo hidrolizado de colágeno en agua o jugo . Eso ya por sí solo es suficiente para llenar el estómago rápidamente.

Aparte de eso, se estimula la secreción de GH (hormona del crecimiento).  Que a su vez ayuda a quemar la grasa corporal y da mantenimiento a la masa magra (músculos) en su cuerpo. El colágenohidrolizado sabemos que ayuda a perder peso, pero gracias a el se puede encontrar un punto de equilibrio que evita el clásico problema de quién pierde mucho peso – la flacidez – gracias a las propiedades descritas arriba.

Hueso y cartílago

Como si todo esto no fuera ya suficiente, el colágeno es también un componente de proteína esencial en los huesos, tendones y cartílagos. Seguramente has oído hablar de la osteoporosis , ¿verdad? Es una condición del hueso frágil debido a la reducción de la masa ósea, lo que hace a las personas muy sensibles a las fracturas, no importa cuán pequeño sea el accidente. El consumo de colágeno ayuda a prevenir esta enfermedad.

La artritis

Es una enfermedad crónica que puede incapacitar personas. Ocurre con más frecuencia en los atletas o ancianos. Su forma más común es la osteoartritis, una desintegración del cartílago articular, cuyas consecuencias son la inmovilidad y el dolor. Los pacientes con esta condición pueden tomar colágeno para aliviar estos síntomas – la eficacia de este suplemento está comprobada.



¿Qué es el colágeno?

Hoy en día, escuchamos aquí y allá sobre el colágeno , que es bueno para esto, que es bueno para esto otro, pero … ¿quién es ese tal colágeno? Bien, el colágeno es un tipo de proteína y esta, a su vez, se compone de varios aminoácidos. Todos ellos muy unidos forman una fibra resistente,  para así terminando formando nuestro bello cuerpo.

Es la proteína más abundante que tenemos, representa el 30% del cuerpo. Es extremadamente resistente, incluso es conocida como indigerible, y ahí es donde radica el problema, porque algunos creen que no puede ser absorbida después de consumida.

Para ser absorbido, el colágeno debe pasar por un proceso de hidrólisis , que es una ruptura de moléculas, ya después de eso el colágeno tendrá una absorción del 90% . Por lo tanto, independientemente de su forma: polvo, goma de almidón, cápsula, en las bebidas de belleza o incluso dentro del yogur, siempre será hidrolizado, de lo contrario, no podría ser absorbido, y por lo tanto no tendría ninguna función.

El colágeno que compramos es un polvo que está constituido principalmente de proteínas (20 tipos de aminoácidos), vitaminas (en general, siempre tiene vitamina C) y minerales. Libre de grasas y azúcares. Su valor calórico es muy bajo, es decir, no impide en absoluto que se quiera perder peso al mismo tiempo que se toma. La composición proteica es tan específica, que proporciona propiedades beneficiosas que no se pueden encontrar en otras fuentes de proteínas.

Pero, en realidad, ¿por qué el colágeno es tan bueno? La función principal es la de mantener la unión de las células y conservar la tonicidad de las fibras de la piel , incluso para prevenir las estrías y la celulitis. Por lo tanto, se puede mejorar la elasticidad de la piel, fortalecer las uñas e incluso ayudar en el control de peso, ya que causa la sensación de saciedad. Tambié mejora los huesos, tendones y cartílagos. Vamos a resumir? Quiere mantener el cabello, las uñas y la piel más hermosa , o incluso prevenir o ayudar a tratar enfermedades como osteoporosis o huesos , entonces vale la pena tomar colágeno.


Diferencia entre las píldoras de colágeno y los suplementos

Los médicos resaltan la diferencia entre pastillas de colágeno y los suplementos en polvo de la siguiente forma. “Las pastillas proporcionan una cantidad mucho menor de colágeno, a diferencia del hidrolizado, el cual es la mejor manera de complementar. Eso sí preferentemente diluido en un jugo ácido. Según los médicos, la ingesta diaria indicada es de aproximadamente 10g por día, pero esta cantidad puede variar en función de la superficie corporal.

El hidrolizado saturado tiene una mayor facilidad de absorción. Es el más adecuado hoy en día. Se absorbe en las primeras etapas de la digestión. El polvo de colágeno cae directamente en el torrente sanguíneo una vez ingerido, beneficiándose todo el organismo. Es el mejor aliado contra la flacidez de la piel y, cuando se combina con ejercicio, mejora en gran medida la calidad de la masa corporal magra.

A partir de los 30 años:

Nuestro cuerpo comienza a sufrir diversos cambios metabólicos , uno de los cuales es la disminución de la capacidad de producir colágeno. En un año, perdemos alrededor de 1% de esta proteína. En los ancianos, se produce una disminución drástica y puede perderse hasta el 60% de la capacidad de producción de colágeno. Toda por culpa del envejecimiento.

Pero hay otros factores que influyen en la pérdida de colágeno: tomar sol en exceso, el tabaco y las dietas muy restrictivas. Así que no hay que olvidar que vale la pena tener calidad de vida, con una dieta equilibrada y ejercicio físico, esto favorece aún más la absorción del colágeno y por lo tanto la salud y la belleza de tu piel, el cabello y las uñas.

La dosis recomendada estándar

SE ha demostrado que 10 gramos de colágeno hidrolizado por día, cumple con los requerimientos diarios de un adulto, de está forma podrá disfrutar de los efectos beneficiosos en las articulaciones, los huesos, las uñas, el cabello y la piel. Lo ideal es consumir 30 a 60 minutos antes del almuerzo o la cena, así también podrás disfrutar de los beneficios de la sensación de saciedad antes mencionada.

Donde Comprar Colágeno Hidrolizado

A través de nuestra web puedes observar los diferentes productos de colágeno hidrolizado de los que disponemos:  COLNATUR sabor neutro o frutas del bosque por 16,95€ o BIOGREEN colágeno + magnesio por 15,95€.


Cuidados al tomar Colágeno Hidrolizado

Suplementos

Los suplementos de colágeno se supone que deben revertir la pérdida natural del mismo. Hay variedad de suplementos de colágeno. Los suplementos orales de colágeno en forma de pastillas o líquido prometen aliviar la artritis, ayudar en los esfuerzos para la pérdida de peso, construir músculo y rejuvenecer la piel. Las cremas de colágeno prometen ayudar a prevenir las arrugas y renovar rostros envejecidos. Las inyecciones de colágeno hacen ver una piel más rellena, eliminando las arrugas faciales. Estas inyecciones se utilizan también para crear labios más rellenos.

Efectos

Los efectos reales de los suplementos de colágeno son discutibles. Hay pocos estudios que demuestren que los suplementos de colágeno ayuden a aliviar condiciones tales como la osteoartritis. Las cremas de colágeno pueden hidratar, pero en realidad no proporcionan colágeno extra para el cuerpo, porque la molécula de colágeno es demasiado grande para ser absorbido por la piel. El tratamiento de colágeno que tiene un efecto muy notable es la inyección de colágeno, que hace engrosar la piel (aunque no de forma permanente, los efectos pueden durar hasta 12 semanas).

Efectos Secundarios

Los riesgos de efectos secundarios varían, dependiendo de qué tipo de tratamiento con colágeno realice. Las cremas de colágeno probablemente harán más daño a su cartera que a su rostro. Los suplementos orales de colágeno pueden suponer un riesgo sobre todo si tiene sensibilidad a los alimentos. La mayoría de las marcas que hacen productos de colágeno utilizan derivados de vaca o de pollo. Las inyecciones de colágeno pueden tener efectos secundarios, algunas personas podrían generar reacciones alérgicas a la inyección (un examen generalmente se debe realizar con antelación para determinar la sensibilidad). Las personas con trastornos autoinmunes (como el herpes simplex) pueden esperar un ataque de asma cuando el cuerpo reacciona a la sustancia extraña. El colágeno también puede migrar, dando al rostro un aspecto hinchado o desequilibrado.

Recomendaciones


Si desea probar los suplementos de colágeno orales, considere en decirle a su médico que está tomando suplementos de colágeno. Si usted está pensando en conseguir inyecciones de colágeno, tome en cuenta los riesgos en comparación con otros procedimientos cosméticos de reducción de arrugas, tales como Botox y Restylane. Todas las inyecciones conllevan un riesgo y deben ser consideradas cuidadosamente.

Fuente: http://www.colagenohidrolizados.com

jueves, 17 de septiembre de 2015

EFECTOS DEL TABACO SOBRE LA PIEL.

PIEL Y TABACO. UNA PAREJA INCOMPATIBLE.





La piel sufre las consecuencias del tabaquismo, no sólo con enfermedades graves como el cáncer, sino también con aquellas que afectan su estética generando arrugas prematuras, cabello reseco y piel seca. El tabaco lesiona la piel de todo el cuerpo pero ésto es más manifiesto en la cara, porque se suman los efectos de los rayos ultravioletas del sol. El tabaquismo provoca un envejecimiento prematuro en la piel, que es más evidente en las mujeres.

El consumo de tabaco provoca deshidratación de la piel que aparece áspera, inflexible e quebradiza. El cabello también sufre los efectos secantes del monóxido de carbono, pierde luminosidad y se vuelve quebradizo.

La mayoría de los fumadores con más de 10 años de consumo pueden identificarse sólo por el examen facial. Así, el rostro del fumador tiene las siguientes características:

-Arrugas más marcadas y profundas.
-Aparición de arrugas en el contorno de los labios y ojos por la acción de contraer los labios al fumar y entrecerrar los ojos para evitar que les entre humo.
-Líneas superficiales y profundas en las mejillas.
-Se observan los relieves óseos de los pómulos.
-Aparición de manchas en color púrpura.

Todos estos signos suelen manifestarse en la piel a partir de los 35 años de edad. También se ha demostrado que la piel femenina se ve más afectada por el tabaco que la del hombre, esto se debe a que es mucho más delicada y fina.
La nicotina provoca una reducción de los estrógenos en mujeres, lo que facilita que la piel se vuelva más seca e incluso la aparición de más vello corporal.

El tabaquismo afecta a una adecuada absorción de la vitamina A, esencial para proteger a la piel frente a la acción de dichas moléculas, y altera la concentración de componentes como el colágeno y la elastina, imprescindibles para mantener una piel tersa, joven y radiante.


CICATRIZACIÓN Y ALTERACIONES DE LA BOCA.

Fumar también origina alteraciones en la cicatrización, dado que el humo del tabaco disminuye la oxigenación de los tejidos. El monóxido de carbono del humo compite con el oxigeno por la hemoglobina, lo que disminuye la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos periféricos.

El tabaco también produce alteraciones bucales, dado que la nicotina afecta directamente a la región pariodental. El alquitrán es altamente irritante para las mucosas y las encías, lo que aumenta el riesgo de gingivitis. Además el calor producido en los labios por el consumo de cigarrillos o de tabaco en pipa puede originar cáncer de labio por la microagresión repetida.






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miércoles, 26 de agosto de 2015

CÓMO CURAR UN ESGUINCE DE TOBILLO.

                                                                  


Tacones de vértigo, deportes de riesgo, escaleras y pistas de bailes mojadas o simples tropiezos..., todos hemos sufrido en algún momento de nuestra vida un esguince de tobillo y sabemos la importancia del correcto tratamiento para evitar secuelas y tobillos inestables. Dependiendo del grado del esguince, se ha de usar un tipo de inmovilización u otra.

¿QUÉ ES UN ESGUINCE?

Se define como un daño estructural parcial en las fibras que conforman un ligamento sin llegar al punto de ruptura del mismo.
Los ligamentos son estructuras formadas por una especie de cordones fibrosos. Se ubican en todas las articulaciones del cuerpo, confiriéndoles estabilidad y uniendo los huesos entre sí.

DIVISIÓN DE LOS ESGUINCES SEGÚN SU GRADO.



 Grado l: 

Se produce distensión de los ligamentos pero sin llegar a la rotura de los mismos. No existe laxitud articular asociada por lo tanto, la persona afectada puede realizar movimientos completos , asociados a un dolor leve y un ligero proceso inflamatorio.El tiempo de recuperación es corto; entre 10-20 días.

Grado ll:

Este grado se alcanza cuando se produce la ruptura parcial del ligamento. Sus efectos se perciben de forma inmediata, apareciendo un hinchazón instantáneo de forma inmediato en la zona afectada. El tiempo de recuperación aumenta entre 20 y 40 días.

Grado lll:

Rotura completa de la porción ligamentosa. Dolor vivo, hinchazón prominente, deformidad y equimosis acentuadas. El tiempo de recuperación será 8 semanas de promedio, al tener que cicatrizar el ligamento.

SÍNTOMAS MÁS COMUNES DEL ESGUINCE:

-Dolor intenso en la articulación; (imposibilidad de mover la articulación  afectada).
-Inflamación en la zona afectada. Se distingue fácilmente de una luxación o fractura, que pueden aparecer por las mismas causas, al no presentar deformidad la articulación afectada .
-Aparición de hematomas. Es menos frecuente e implica la ruptura de algún vaso sanguíneo de la zona afectada.
-Calor local; incremento de la temperatura en la zona, derivado de la inflamación.
-Alteración de la sensibilidad localizada en la zona de ligamento lesionado.

TRATAMIENTO:

El tratamiento se basa inicialmente en reposo, frío, inmovilización, elevación y posteriormente fisioterapia.

-Reposo: con la extremidad elevada para facilitar el drenaje del edema y que el pie no se hinche.

-Aplicación de frío local: disminuye la inflamación , el dolor y el tiempo de recuperación. Aplicar
10-min. cada 2-4 horas las primeras 72-horas.






- La inmovilización más adecuada depende del grado del esguince, desde una tobillera hasta un yeso o férula. Para la mayoría de los leves son suficientes los vendajes tipo tensoplast.




-Toma antiiflamatorios según pauta médica.










viernes, 24 de julio de 2015

EFECTOS NEGATIVOS DE LA EXPOSICIÓN SOLAR.



PELIGROS DE LA RADIACIÓN SOLAR.

El sol es imprescindible para la vida y tiene efectos beneficiosos sobre el organismo. Siempre se ha sabido que el sol es fuente de vida. Sin él no podrían sobrevivir ni las plantas, ni los animales. En relación al metabolismo humano, tiene efectos muy beneficiosos sobre nuestro organismo al estimular la formación de vitamina A y D; que contribuye a la formación y consolidación de los huesos y dientes.

La exposición a la luz solar natural o artificial puede llegar a ser muy dañina para la piel humana. Las radiaciones solares ejercen un efecto negativo para la salud, principalmente vinculadas a diversos tipos de cáncer de piel; envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y otras enfermedades oculares.
El riesgo de padecer uno de estos problemas depende de los factores relacionados con la tolerancia a la radiación solar.

Efectos negativos INMEDIATOS:

* Quemadura solar (de primer grado o enrojecimiento, de segundo grado con ampollas).
* Bronceado ( pigmentación inmediata o diferida).
* Alteraciones del sistema inmunitario.
* Insolaciones.

Efectos negativos TARDÍOS:

*Fotoenvejecimiento cutáneo (envejecimiento prematuro de la piel que implica dilatación vascular, arrugas y manchas).
*Fotocarcinogénesis (aparición de tumores cutáneos).
*Alteraciones oculares (catarata).

QUEMADURA SOLAR.

Se produce en primer lugar y de manera inmediata un enrojecimiento, que comienza a aparecer a las pocas horas de iniciar a la exposición del sol y alcanza su máxima intensidad a las 12-24horas.

Síntomas de las quemaduras solares:

-Piel roja y sensible.
-La piel se siente caliente al tacto.
-Ampollas que pueden desarrollarse horas o días después de habernos quemado.
-En algunos casos se puede producir la denominada como "alergia solar", que provoca reacción cutánea, fiebre, náuseas y escalofríos.
- La piel se pela varios días después de la quemadura solar.

Causas de la quemadura solar:

Una quemadura solar se produce cuando el grado de exposición excede la capacidad que tiene la melanina (pigmento protector del cuerpo); para proteger nuestra piel.
Para evitar la molesta y peligrosa aparición de las quemaduras solares, es recomendable tomar el sol en las horas ( antes de las 10.00h de la mañana , y a partir de las 16:00h de la tarde), y sobre todo con el adecuado factor de protección.
No sirve ponernos una crema protectora antes de tomar el sol y luego no renovarla cuando pasa cierto tiempo o cuando nos damos un baño.
Importante aplicar el protector solar media hora antes de comenzar la exposición al sol, y trata siempre de echarte protección solar cada dos horas,  o al menos cada vez que tomas un baño.

Efectos del bronceado:

Existe la falsa creencia de que estar moreno es signo de protección de los efectos perjudiciales del sol, pero el bronceado sólo nos protege de las quemaduras, pero no nos protege de los efectos tardíos relacionados con la exposición crónica como son: el envejecimiento o el desarrollo de cánceres cutáneos. La melanina nos protege de los rayos ultravioleta B, pero no de la A, de manera que la radiación llega a las capas más internas de la piel y produce  sus efectos irreversibles: cambios profundos en la vascularización de la dermis, degeneración del colágeno y carcinogenésis cutánea. A dicha radiación se deben los procesos degenerativos cutáneos que aparecen con la edad y que se aceleran en aquellos individuos expuestos excesivamente al sol, ya sea por su profesión (marineros, empleados de la construcción, etc..) o simplemente las personas que toman en exceso los rayos del sol.



Efectos negativos a largo plazo:

SOL Y CÁNCER CUTÁNEO:

El cáncer cutáneo es un gran problema de salud.Su incidencia se incrementa anualmente, afectando a personas de todas las edades e incrementándose de forma especial en adultos jóvenes. Si sumamos todos los cánceres de piel su número es superior a todos los otros cánceres del ser humano juntos.
EL 50%  de los mayores de 65 años sufrirán algún tipo de cáncer cutáneo. El 25% sufrirán dos o más tumores malignos de piel.

Fotografia de cancer de piel en la caraTipos de cánceres cutáneos:
El cáncer cutáneo se puede dividir en 4 grupos:
-los carcinomas.
-el melanoma.
-el linfoma cutáneo.
-otros tumores..

Afortunadamente la mayoría de cánceres cutáneos se curan satisfactoriamente en la actualidad. La gravedad de los tumores depende del tipo de cáncer, de su tratamiento precoz y de su localización. De entre todos ellos el que causa mayor mortalidad en nuestra población es el melanoma . Este tumor es muy agresivo y es capaz de causar la muerte, si no se extirpa a tiempo al extenderse a otros órganos internos.

No debemos olvidar que el sol se acumula y tiene memoria, de modo que la piel recuerda toda la radiación que ha recibido desde la infancia. Los efectos negativos que van apareciendo paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de la radiación solar recibida a lo largo de los años, Se ha demostrado que uno de los principales factores de riesgo de padecer cáncer de piel en la etapa adulta es el haber presentado insolaciones o quemaduras solares repetidas en la infancia y adolescencia.